在健身房大家總會感到奇怪，為什么運動的時候那么熱還總有人帶著帽子訓練，今天就來為大家介紹三個戴帽子訓練的好處。

　　

　　好處一：遮掩面部表情， 大家都有過這樣的經(jīng)歷，在做過于劇烈的力量訓練中 ，面部表情難免比較猙獰狼狽難以管控。這個時候肯定不希望讓其他人看到，于是帽子就成為了保持完美形象的必備神器。

　　

　　好處二：保溫， 身體最大的散熱地方就是頭部 不管做有氧還是力量訓練都會使體溫升高頭部是最大散熱的地方。所以戴帽子保溫是很有必要的，可以防止偏頭疼。跑步會流大量的汗水，導致頭發(fā)被打濕，而這個時候吹了冷風，容易出現(xiàn)偏頭疼的問題，又叫做神經(jīng)性頭疼，中醫(yī)叫做“頭風”。大家想想小時期，是不是家長從不讓我們濕著頭發(fā)去睡覺。這一點女生應該最有感觸，因為女生頭發(fā)長，很難在短時間內(nèi)讓頭發(fā)干掉，不過大家一定要注意的是應該帶一些透氣速干的帽子。

　　

　　好處三： 阻汗，影響訓練頭部是汗腺比較密集的地方所以這個時候大家?guī)€速干透氣的帽子跑步是可以很好的防止汗液流入眼睛的。想象一下當你跑一個小時，兩個小時，您揮汗如雨的時候，就明白汗水流進眼睛是多么的難受了，而有戴眼鏡的跑者，就連擦汗都比別人多兩個步驟了。好的跑步帽子，有專門的導汗設計與休閑帽子不一樣，在與皮膚貼合的額頭處，有一層棉質的絨毛設計，是專門用來吸汗的。